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Temario del curso
Introducción de los participantes, inventario de los objetivos individuales
1- La situación actual:
A- Una estimación intuitiva de los niveles de energía actuales de los participantes
2- Concienciación
Inventario de síntomas de estrés en general y en particular los que presentan los participantes.
Nivel de estrés actual en una escala de 0 a 10 en los participantes
3-Teoría:
A- La diferencia entre estrés productivo y estrés negativo
B- El Círculo de Influencia: Eligiendo Tus Batallas
4- Evaluación de la situación de estrés en el trabajo
A- Inventario de situaciones de estrés negativo.
5- Análisis
A- Cómo creamos nuestro propio estrés: La percepción subjetiva Video: (Cómo hacer que el estrés sea tu amigo) Método: PNL
B- Cómo nuestras cualidades nos salen contraproducentes: los diferentes estilos de comunicación (DISC) y sus trampas.
C-Conocer nuestros valores básicos y si encajan con los de nuestra empresa, nuestro departamento, nuestro equipo
D- Inventario de situaciones de estrés productivo
E- Cómo optimizar el estrés positivo
6- Empoderamiento
A- Entrevistas (en parejas / debriefing): Descubre tus habilidades y tus principales cualidades
B- La empatía como remedio. (+ Vídeo)
C- Inventario de las distintas fuentes de energía de los participantes
D- Ejercicio de relajación para todos los días
Resumen y próximos pasos
Requerimientos
- No se necesitan requisitos previos específicos para asistir a este curso
Audiencia
- Empleados que buscan herramientas para el manejo y la prevención del estrés
- Gerentes que buscan fomentar un entorno de trabajo resistente al estrés
- Profesionales de RRHH interesados en el bienestar laboral
7 Horas
Testimonios (7)
Muy bueno
Michael - MGF sourcing
Curso - Stress Management and Prevention
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Fue una experiencia útil tanto desde el punto de vista profesional como personal. El formador era muy conocedor y nos proporcionó información importante para usar en el trabajo, pero también en la vida privada. Pude reflexionar sobre mis propias características y las de las personas a mi alrededor, y a través de ellas, beneficiarme o mejorar. Los ejercicios de gestión del estrés fueron simples y útiles para aplicar.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
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El formador fue muy apasionado
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
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teórico pero también ejercicios prácticos
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
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El entrenamiento estaba muy bien organizado, el ponente fue participativo y abierto a nuestras preguntas/discusiones, los temas fueron muy interesantes
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
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El curso fue claro y, en ocasiones, divertido, lo que me permitió mantener una mente fresca.
Malgorzata - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
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Me gustó la participación de la formadora y cómo su energía también involucró a los participantes. La formación fue interesante, con muchos datos prácticos y ejemplos que apoyaban el contenido, además de ejercicios prácticos. ¡Fue genial!
Jelizaveta (Liza) - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
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